കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ മസാജിൽ മാതാപിതാക്കൾ വരുത്തുന്ന 5 സാധാരണ തെറ്റുകൾ
പതിവായി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഉറക്കം, പ്രതിരോധശേഷി, ദഹനം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു - പക്ഷേ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ശരിയാണോ?
ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഏറ്റവും മികച്ചത് മാത്രമേ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുള്ളൂ. നിങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമായ വാർത്ത കേട്ടിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്: പതിവായി കുഞ്ഞുങ്ങളെ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.
എന്നാൽ മാതാപിതാക്കൾ ചോദിക്കുന്ന ദശലക്ഷം ഡോളർ ചോദ്യം ഇതാ: "നീ ചെയ്യുന്നത് ശരിയാണോ?"
മൃദുവായ സ്പർശനം ഒരു നവജാതശിശുവിനെ ശാന്തമാക്കുകയോ അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യും. കണ്ടെത്താൻ താഴെയുള്ള ശാസ്ത്ര പിന്തുണയുള്ള ഗൈഡിലൂടെ സ്വൈപ്പ് ചെയ്യുക കുഞ്ഞുങ്ങളെ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോഴുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ തെറ്റുകൾ അവ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നും - അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് എല്ലാ നേട്ടങ്ങളും ലഭിക്കും.
ശിശു മസാജിന്റെ ശാസ്ത്രീയ പിന്തുണയുള്ള ഗുണങ്ങൾ
"എന്തുചെയ്യരുത്" എന്നതിലേക്ക് കടക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നമുക്ക് പെട്ടെന്ന് ഒരു സംഗ്രഹം നൽകാം. എന്തുകൊണ്ട് മസാജ് പ്രധാനം:
ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: മസാജ് ചെയ്യുന്നത് മെലറ്റോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കോർട്ടിസോൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാനും കൂടുതൽ നേരം ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കുന്നു.
പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: പതിവായി സ്പർശിക്കുന്നത് വാഗസ് നാഡിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ കോശ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു: വയറിലെ മൃദുവായ അടിവയർ അടിക്കുന്നത് ഗ്യാസ്, കോളിക്, മലബന്ധം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
എന്നാൽ ഈ അഞ്ച് ഗുരുതരമായ തെറ്റുകളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങൾ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഈ ഗുണങ്ങളെല്ലാം അപ്രത്യക്ഷമാകും.
മാതാപിതാക്കൾ വരുത്തുന്ന 5 സാധാരണ കുഞ്ഞു മസാജ് തെറ്റുകൾ (അവ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം)
തെറ്റ് #1: വിശക്കുന്നതോ അമിതമായി ക്ഷീണിച്ചതോ ആയ കുഞ്ഞിനെ മസാജ് ചെയ്യുക.
പ്രശ്നം: സമയമാണ് എല്ലാത്തിനും കാരണം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് കുപ്പിക്കുവേണ്ടി നിലവിളിക്കുകയോ ക്ഷീണത്താൽ കണ്ണുകൾ തിരുമ്മുകയോ ചെയ്താൽ, മസാജ് ചെയ്യുന്നത് തെറാപ്പി പോലെയല്ല, മറിച്ച് ഒരു പീഡനം പോലെയായിരിക്കും. ഇത് അവരുടെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് പകരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
പരിഹാരം: നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ "നിശബ്ദ ജാഗ്രത" ഘട്ടത്തിൽ - ഒരു ഉറക്കത്തിനും പാലിനും ശേഷം, പക്ഷേ വീണ്ടും വിശക്കുന്നതിനുമുമ്പ് - മസാജ് ചെയ്യുക. അവൻ ശാന്തനും, വരണ്ടതും, സംതൃപ്തനുമായിരിക്കുന്ന ഒരു സമയം ലക്ഷ്യമിടുക.
തെറ്റ് #2: തെറ്റായ തരം എണ്ണയോ ലോഷനോ ഉപയോഗിക്കുക.
പ്രശ്നം: പല മാതാപിതാക്കളും ബേബി ഓയിൽ വാങ്ങാൻ കിട്ടാത്തത് പോലെ എടുക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ മിനറൽ അധിഷ്ഠിത എണ്ണകൾ സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകാൻ കാരണമാകും, അതേസമയം സുഗന്ധമുള്ള ലോഷനുകൾ അലർജിയോ എക്സിമയോ ഉണ്ടാക്കാം. അതിലും മോശം, ചില എണ്ണകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക തടസ്സത്തെ തകർക്കുന്നു.
പരിഹാരം: ഒരു ഉദാഹരണം തണുത്ത അമർത്തിയ, ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ സസ്യ എണ്ണ (ജൈവ തേങ്ങ, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, മുന്തിരി വിത്ത് എണ്ണ എന്നിവ പോലെ). ആദ്യം ഒരു ചെറിയ പാച്ച് പരീക്ഷിക്കുക. കുടുംബത്തിൽ അലർജിയുടെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ നട്ട് ഓയിൽ (ബദാം പോലുള്ളവ) ഒഴിവാക്കുക.
തെറ്റ് #3: അമിതമായോ വളരെ കുറഞ്ഞതോ ആയ സമ്മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കൽ
പ്രശ്നം: ഒരു തൂവൽ പോലെയുള്ള നേരിയ ഇക്കിളി കുഞ്ഞിന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നേരെമറിച്ച്, ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മർദ്ദം (മുതിർന്നവരുടെ മസാജ് പോലെ) അവരുടെ വളരുന്ന പേശികളെയും അസ്ഥികളെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
പരിഹാരം: ഉപയോഗം ഉറച്ചതും, മന്ദഗതിയിലുള്ളതും, സ്ഥിരവുമായ സ്ട്രോക്കുകൾ—“ഇക്കിളിപ്പെടുത്തുന്ന തൂവൽ” അല്ല, “വെണ്ണ ഉരുകുന്നത്” എന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ സൂചനകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. അവ പിരിമുറുക്കപ്പെടുകയോ പുറം വളയുകയോ ചെയ്താൽ, ഭാരം കുറയ്ക്കുക. അവ തളർന്നിട്ടില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നേരിയ സമ്മർദ്ദം ചേർക്കുക.
തെറ്റ് #4: നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ സൂചനകൾ അവഗണിക്കൽ ("പൂർത്തിയാക്കുക" എന്ന മാനസികാവസ്ഥ)
പ്രശ്നം: മസാജ് ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് പിന്തിരിയുമ്പോഴോ, കരയുമ്പോഴോ, ശരീരം കഠിനമാക്കുമ്പോഴോ പോലും നിങ്ങൾ അത് തുടരും. ഇത് വിശ്വാസത്തെ തകർക്കുകയും സ്പർശനവുമായി ഒരു നെഗറ്റീവ് ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പരിഹാരം: നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞാണ് സെഷൻ നയിക്കുന്നത്. അവർ:
അവരുടെ തല തിരിച്ചുകളയുക → താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ നിർത്തുക.
കരയൽ → അവരെ എടുത്ത് ആശ്വസിപ്പിക്കുക. മറ്റൊരു ദിവസം വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക.
കൈകാലുകൾ കടുപ്പിക്കുക → നീ വളരെ വേഗത്തിൽ നീങ്ങുന്നു. വേഗത കുറയ്ക്കൂ.
മൂന്ന് മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള സന്തോഷകരമായ മസാജ് ഓരോ തവണയും 15 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള സമ്മർദ്ദകരമായ മസാജിനെ മറികടക്കുന്നു.
തെറ്റ് #5: നട്ടെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന ബട്ടണിന് മുകളിലൂടെ മസാജ് ചെയ്യുക (വളരെ വേഗം)
പ്രശ്നം: പുതിയ മാതാപിതാക്കൾ പലപ്പോഴും നട്ടെല്ലിന് മുകളിൽ നേരിട്ട് മസാജ് ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്ന പൊക്കിൾക്കൊടിയുടെ കുറ്റിയിൽ അമർത്തുകയോ ചെയ്യും. ഇത് അസ്വസ്ഥതയോ പരിക്കോ ഉണ്ടാക്കാം.
പരിഹാരം:
നട്ടെല്ല്: സ്ട്രോക്ക് സഹിതം അരികിലെ പേശികൾ നട്ടെല്ല് (പാരാവെർടെബ്രൽ), കശേരുക്കൾക്ക് മുകളിലല്ല.
പൊക്കിൾക്കൊടി: കുറ്റി സ്വാഭാവികമായി വീഴുകയും ആ ഭാഗം പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുന്നതുവരെ (സാധാരണയായി 2-4 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ) പൊക്കിൾക്കൊടി ഭാഗം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക.
ഉറക്കം, പ്രതിരോധശേഷി, ദഹനം എന്നിവയ്ക്ക് മസാജ് എങ്ങനെ ചെയ്യാം (വേഗത്തിലുള്ള ദിനചര്യ)
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം എന്താണെന്ന് അല്ല ചെയ്യാൻ, 5 മിനിറ്റ് ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്ത ഒരു ദിനചര്യ ഇതാ:
ദഹനത്തിന് (ഗ്യാസ്/കോളിക്): കൈകൾ ചൂടാക്കുക. വയറിൽ ഘടികാരദിശയിൽ വൃത്താകൃതിയിൽ വൃത്താകൃതിയിൽ വൃത്താകൃതിയിൽ വയ്ക്കുക (വൻകുടലിന്റെ ദിശ പിന്തുടരുന്നു). "ഐ ലവ് യു" എന്ന സ്ട്രോക്കുകൾ ചെയ്യുക (ഇടത് വശത്ത് ഒരു "ഐ", തലകീഴായി ഒരു "L", പൊക്കിളിന് ചുറ്റും ഒരു "U").
രോഗപ്രതിരോധത്തിന് (നെഞ്ചും കൈകാലുകളും): നെഞ്ചിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് നിന്ന് പുറത്തേക്കും തുടകളിൽ നിന്ന് പാദം വരെയും (ലിംഫറ്റിക് ഒഴുക്ക് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് ഹൃദയത്തിലേക്ക്) ദീർഘവും ഉറച്ചതുമായ ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
ഉറക്കത്തിന് (തലയും പുറകും): നെറ്റി മുതൽ നെറ്റി വരെ മൃദുവായി തലോടുക (നെറ്റി മിനുസപ്പെടുത്തുക). പിന്നീട് കുഞ്ഞിനെ വയറ്റിൽ കിടത്തി കഴുത്ത് മുതൽ അടിഭാഗം വരെ നീണ്ട പുറം സ്ട്രോക്കുകൾ ചെയ്യുക.
പ്രോ നുറുങ്ങ്: മടക്കിവെച്ച ടവൽ അല്ലെങ്കിൽ വസ്ത്രം മാറാനുള്ള മാറ്റ് പോലുള്ള മൃദുവായ പ്രതലത്തിൽ എപ്പോഴും ചൂടുള്ളതും ശാന്തവുമായ ഒരു മുറിയിൽ (75–78°F അല്ലെങ്കിൽ 24–26°C) മസാജ് ചെയ്യുക.
അന്തിമ വിധി: നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ശരിയാണോ?
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ മസാജ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ശരിയായ സമയത്ത്, ശരിയായ മർദ്ദത്തോടെ, സുരക്ഷിത എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച്, അവരുടെ സൂചനകളെ മാനിച്ചുകൊണ്ട് – അഭിനന്ദനങ്ങൾ! പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ നിങ്ങൾ അവരുടെ ഉറക്കം, പ്രതിരോധശേഷി, ദഹനം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ആ അഞ്ച് തെറ്റുകളിൽ ഏതിലെങ്കിലും നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടോ? വിഷമിക്കേണ്ട. എല്ലാ മാതാപിതാക്കളും പഠിക്കുന്നു. ഒരു തിരുത്തലോടെ നാളെ തുടങ്ങൂ.
ഇത് മറ്റൊരു രക്ഷിതാവുമായി പങ്കിടുക
"പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് പതിവായി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ചെറിയ സൂര്യപ്രകാശത്തിനായി ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും എന്നാണ്. പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നത് ശരിയാണോ? 🤔 കുഞ്ഞുങ്ങളെ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ മാതാപിതാക്കൾ ചെയ്യുന്ന സാധാരണ തെറ്റുകൾ കണ്ടെത്താൻ സ്വൈപ്പ് ചെയ്യുക."
ഈ ഗൈഡ് സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും (നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിശക്തിക്കും) നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയും.
നിരാകരണം: ഈ ലേഖനം വിവരദായക ഉദ്ദേശങ്ങൾക്ക് മാത്രമാണ്. പുതിയ മസാജ് ദിനചര്യകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് അകാല ജനനമോ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
പതിവുചോദ്യങ്ങൾ
ചോദ്യം: ജനിച്ച് എത്രനാൾ കഴിഞ്ഞാണ് എനിക്ക് കുഞ്ഞിന് മസാജ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങാൻ കഴിയുക?
A: നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ തന്നെ മൃദുലമായ സ്പർശനം ആരംഭിക്കാം, പക്ഷേ പൊക്കിൾക്കൊടി ഭാഗം ഒഴിവാക്കുക. എണ്ണ പുരട്ടി ശരീരം മുഴുവൻ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന്, ചരടിലെ സ്റ്റമ്പ് അടർന്നു വീഴുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക (സാധാരണയായി 2-4 ആഴ്ച).
ചോദ്യം: ഒരു കുഞ്ഞ് മസാജ് സെഷൻ എത്ര സമയം നീണ്ടുനിൽക്കണം?
A: 5–15 മിനിറ്റ് ആണ് ഉത്തമം. നവജാതശിശുക്കൾക്ക് 3–5 മിനിറ്റ് മാത്രമേ സഹിക്കാൻ കഴിയൂ. എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ മാതൃക പിന്തുടരുക.
ചോദ്യം: കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ മസാജ് കോളിക്കിന് സഹായിക്കുമോ?
A: അതെ. "ഐ ലവ് യു" എന്ന അബ്ഡോമിനൽ മസാജ് ടെക്നിക് പെരിസ്റ്റാൽസിസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഗ്യാസ്, കോളിക് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമെന്ന് ക്ലിനിക്കലായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.