టమాటాలో విటమిన్ A పుష్కలంగా ఉండి కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది రాత్రి చూపు సమస్యలు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఫైబర్ అధికంగా ఉండడం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ సజావుగా పని చేస్తుంది. కడుపులో సమస్యలను నివారించడంలో టమాటాలు సహాయపడతాయి.
టమాటాల్లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి బరువు తగ్గే వారికి ఇది ఒక ఆహారంగా బాగుంటుంది. నీరు అధికంగా ఉండడం వల్ల హైడ్రేషన్ అందిస్తుంది.
పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించి ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం అందిస్తుంది. ఇది మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
విటమిన్ C తో టమాటాలు రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షణ అందిస్తుంది.